#dobro_training_camp #doBro #bohdanZhe
Стрибок у майбутнє.
Вже за 24 години розпочнеться Do|bro Training Camp. Подія, ідея якої викристалізовувалася більше, ніж півроку. А зараз це готовий проект, який ось-ось розгориться в повному масштабі.
Вдячний тим двадцяти хлопцям, які погодилися взяти участь у цьому челенджі. Знаю, що їм буде важко. Знаю, що мені буде важко. Однак в неділю ввечері ми всі подякуємо один одному за новий досвід і стрибок у незвідане. Do!bro
Багато часу ми проведемо, працюючи фізично чи займаючись фізичними вправами, бігом, боротьбою. І нас чекають досить веселі супроводжуючі фактори, такі як обезводнення і судоми. Щоб хоча б якось зменшити ризик таких "бонусів", попросив у Bohdan Lysionok, який буде у нас виконувати роль медика, дати декілька порад. Впевнений, вони будуть дуже слушними.
1. Пити багато води: 30 мл на 1 кг тіла мінімум. Можна і більше, навіть до 5-6 літрів.
2. Не пити кави.
3. Препарати які варто починати пити від сьогодні і протягом тренінгу:Магнікум,Кальцій чистий(або кальцій Д³ нікомед, цитра -кальцемін)
4. Нормальний сон не менше 6-7 годин. Хочаб ці дні.
Ну ось так, якщо коротко. До цього списку ми добавимо хорошу розминку суглобів та м'язів і тоді, впевнений, що зможемо убезпечити себе хоча б від якоїсь долі дискомфорту. Хоча наскільки це можливо у такому таборі, ще не знаю)
Ну, летс го. Сильні особистості вже скоро на вулицях міста)
